営業ハック－スティーブ・ジョブズやイチロー選手も実践する生活習慣をルーチン化するメリット

毎日私たちはたくさんの判断をしています。例えば、今日は「何色のシャツを着ようか？」「どのスーツを着ようか？」「このスーツだと靴はこっちの方がいいかな？」など、”服を着る”という１つの行為を取り上げても、たくさんの判断をしています。

実はこの『判断の多さ』が”疲労”に繋がっていたり、大事な場面で”やり抜く力”を発揮出来ない等の悪影響を及ぼすことがわかってきました。
服装だけでなく、起きた瞬間から「ご飯を食べるのか」「トイレに行くのか」「シャワーを浴びるのか」など、１つ１つの行動に対して判断を下していると脳は疲れてしまいます・・・。

このような『脳の疲れ』を予防するために『ルーチンを決めておく』ということは非常に有効です！

ルーチン化する事で無駄な判断を少なくし脳の疲れを予防する

ルーチン化すると、毎日同じパターンで行動をするので、考える必要がありません。多くの研究者やアスリートもルーティンを決めることで判断を少なくするということを無意識にしています。例えば、イチロー選手は朝にカレーしか食べなかったり、スティーブ・ジョブズも黒のタートルネックにジーンズにリーバイスと食事内容や服装にルーティンを作っています。

私自身も白のカッターシャツに濃紺かグレーのスーツと決めているので服を選ぶ際に時間を取ることはほぼありませんし、朝食と昼食の内容も決めているので、どこで食べようかとウロウロお店を探す時間も省けていますし、服を買うときも白のシャツしか着ないのでどういう柄でどういうデザインにするかなど悩むことがないのです。そうすると買物の時間も圧倒的に短縮出来ます。

皆さんもルーティンを作ることで小さなスキマ時間をたくさん作れるようになるので是非お試しください！

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